waga do

Moje 1 zawody wag 79,8 przez te lata utrzymywałem wagę ale poprawiałem formę mam limit 81 jeśli chodzi o klasyka w tym roku chce mieć górny limit wagi (wysoka waga wysokie koszta) jeśli chodzi o przyprawy to raczej wszystko co mi do głowy przyjdzie ;) ps. ww 70g chce być suchy jak wiór ;) pozdro walne postaram sie walnąć jakies foto pozdro :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 94kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1-1,5roku , może trochę więcej, trudno jest mi powiedzieć... Uprawiane inne sporty : W tej chwili nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma [...]

Prawdę mówiąc nie przykładałem tak dużej uwagi do tego, czy ma być low carb czy nie. Chodzi przede wszystkim o to, żeby mi waga schodziła, ale żebym nie zdychał, bo chce trochę pouprawiać sportu we wakacje :) Przy tej wersji mojej diety w pierwszym poście czułem się nawet nie najgorzej. Edit: Więc, ta dieta ujdzie i mam ją testować, czy jeszcze [...]

ważyłem się wczoraj i mierzyłem i oto moje parametry. waga: 64.3 kg ważyłem się o 16:30 wzrost: 169cm mierzyłem się o 19:30 białko: 2,3 x 64,3 = 148g x 4 = 592kcal tłuszcze: 1,3 x 64,3 = 84g x 9 = 752kcal węglowodany: 5 x 64,3 = 322g x 4 = 1286kcal to wszystko daję razem: 2630 kcal :) chyba wystarczy na początek. śniadanie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 2620 -białko: 175 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku temu 2msc prop solo plus odblok 8. TRENING: siłowy + cardio po każdym siłowym 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44CM PO TRENINGU -klatka: 123CM -udo: 64CM -talia: 90CM 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2LATA 6. DIETA: masowa : B:204 W:465 T:93 3500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bez cykli 8. TRENING: N:kLATKA W:BARKI,PLECY CZ: BICEPS,TRICEPS P:NOGI 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] czy faqcet z czerwona nawodniona twarza bedzie wygladal lepiej niz jego rowiesnik nie bioracy saa ? z twego profilu wnioskuje ze nawet jak calkowicie odstawisz saa to i tak waga nie powinna ci spasc ponizej 120kg, zatem i nigdy nie bedziesz ulomkiem. problem polega na funkcjonowaniu watroby, nerek i serca. na dobra sprawe fukcjonujemy tak jak [...]

1.WIEK: w czerwcu 18 2.WAGA:72 kg 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 108, wycisk 105kg UDO: kolo 60 TALIA:73 5.STAZ NA SILOWNI: 21 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 185 g WEGLOWDANY: 250 g TLUSZCZ: uzupelnienei kalori ( oliwa z oliwek itp) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tyg z priorytetem na ramiona 9.CEL [...]

[...] rzetelne przeprowadzenie testu i obiektywna opinie suplementow ;-) Wiek: 24l Najbliższy cel sportowy: redukcja http://www.nettyper.pdg.pl/wymiaryf.png - wzrost: 183cm - waga: 102kg - pas: 93cm - klatka piersiowa: 113cm - barki: 133cm - biceps: 42.3cm - przedramie: 34cm - udo: 68cm - lydka: 43cm http://www.nettyper.pdg.pl/dietaf.png zgodna z [...]

[...] i meczy mnie pewnie znane cholerstwo- sutki sa odstajace...nie wiem czy to efekt tego, ze kiedys bylem grubszy. ( Przy wzroscie 172 wazylem 75kg ) -> teraz wzrost 176 i waga 67. Kiedy wyjde z wody to jest nawet ok, wracaja do normalnych rozmiarow i jest normalnie. Dodam, ze trening w tygodniu na jaki moge sobie pozwolic to 1x basen, 2x [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: 62CM - nie wiem czy w dobrym miejscu mierzyłem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: raczej nie stosuje żadnej, staram się nie jest fast food-ów itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Heheh skoro liczy sie dla ciebie tylko ogolna waga ciala to nie mamy o czym rozmawiac.Jestes jednym z tych cwaniaczkow ktorzy jakby mogli wazyliby 200 kg i chca sie wybuzowac w kilka tygodni na maxa,nie zwracajac przy tym uwagi na wyglad,jakosc,gestosc,twardosc i rzezbe miesni (co widac na zdjeciu).Ja odrozniam w przeciwienstwie do Ciebie takie [...]

długi weekend minął imprezowo:-) starałam trzymać się w diecie pomiary po miesiącu programu Waga :67,5/65,3/65,1/65/64,7 Obwód w biuście(1) :91/90/89/89/88,5 Obwód pod biustem :82/81/81/80/79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75/74 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81/79 Obwód bioder (3):102/100/100/100/100 guzy kulszowe [...]

cześć:-) skończyłam 6 tydzień:-PP pomiary po 6 tygodniach programu Waga :67,5/65,3/65,1/65/64,7/64 Obwód w biuście(1) :91/90/89/89/88,5/88 Obwód pod biustem :82/81/81/80/79/79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75/74/72 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81/79/77 Obwód bioder (3):102/100/100/100/100/99 guzy kulszowe [...]

Ogólnie z drążkiem to mam regres osotatnio. Dziwna sprawa bo przy innych bojach progresuje i to sporo. Podejrzewam że waga poszła do góry. Jestem w pracy, nie liczę żarcia, choć staram się jeść czysto. Jak wrócę do domu trza się zważyć i może wreszcie tego mini-cuta zrobić. Kondycję to ja miałem w lipcu:)

[...] . 3.If stosowany podczas diet redukcyjnych,jest ok ale podczas utrzymywania wagi raczej sie odradza 4.Jeżeli zależy ci na redukcji to trening na czczo podczas if jest dobrą opcją bo jeszcze bardziej podkręca metabolizm i szybciej schudniesz co do okna to na początek 8 h ci wystarczy potem gdy waga będzie spadać wolniej zmniejsz do 6h

W skrócie, zbijałem wage już z 90>71,5 aktualnie, ale ostatnie 3 tygodnie dodałem 200kcl z serka wiejskiego aby poprawiać sylwetkę, nie zlatując tak mocno z wagą, i zastanawiam się czy nie wrócić do -200 kcl i nie lecieć tak jak leciało, w wymiarach stoję już 2 tyg więc chyba lepiej odjąć i zobaczę za 1-2 tyg czy znów leci wszystko.Bo macro mam [...]

Nogami mi nóg nie rozpiepszysz bo mam dobrze obite bo potężnego kopyta też pewnie nie masz przy takiej wadze jak ja :D Po pierwsze sparingi nie polegają na "rozpiepszaniu" czegokolwiek komukolwiek. Po drugie było tu już wielu takich co to mieli potężne ciosy, piorunującą szybkość, stalową wytrzymałość, doskonałą kondycję czy nadludzką [...]

[...] Do wad z tego co mi wiadomo, można dodać fakt, że waga spustu przy każdym strzale jest ponoć inna i magazynek czasem sam lubi wypadać. No jeżeli ktoś chce sobie postrzelać to butelek to rzeczywiście nic lepszego nie jest mu [...]

Dzien 10 Trening -Wyciskanie sztangi siedzac sprzed klatki 5x49/52/54/55/56kg -Wyciskanie hantli siedzac 10x15kg / 8x17kg + waga gryfikow -Podciaganie sztangi do brody 15x19kg / 12x20kg / 12x22,5kg / 10x25kg + gryf lamany -Martwy ciag 5x55/70/80/90/95kg -Wyciskanie sztangi wasko 5x59/62/64kg Dieta [...]